正しい歩き方

その歩き方、膝を壊す原因かも!? 「 普通に歩いているだけなのに、なぜか膝が痛い…」そんな経験はありませんか?実は、 ほとんどの人が間違った歩き方をしていて、それが膝の負担を増やしている のです。 正しい歩き方とは、 かかとから着地し、足の裏全体で地面を押し出す こと。しかし、多くの人は「ベタ足歩き」や「つま先着地」になっており、膝への衝撃を吸収できず、負担が増えてしまいます。また、猫背のまま歩くと重心が前に傾き、膝に余計な負担がかかるのです。 では、どうすればいいのでしょうか? ① 背筋を伸ばし、目線は前へ ② かかとから着地し、指で地面を蹴る ③ 膝ではなく「お尻の筋肉」を意識して歩く この3つを意識するだけで、膝への負担が激減します。 今日から正しい歩き方を実践し、膝を守りましょう! ながやま整骨院 東大阪市御厨栄町3-1-43 ☏︎06-7162-4174 ホームページ https://nagayama-seikotu.com/