あなたの「体重移動」、間違っているかも!?

あなたの「体重移動」、間違っているかも!? 不調の原因はここにある! あなたの体重移動、実は危険!? 歩いたり立ち上がったりするたびに、私たちは無意識に 体重を移動 させています。ところが、この 「体重移動のクセ」 が間違っていると、膝や腰の痛みだけでなく、肩こりや頭痛まで引き起こす可能性があるのです! 例えば、あなたは歩くときに 片足だけに強く体重が乗る ことはありませんか?それが続くと、 関節の片側ばかりに負担がかかり、痛みや不調を引き起こす原因 になります。実は、ほとんどの人が 無意識のうちに「間違った体重移動」をしている のです。 なぜ体重移動が不調を引き起こすのか? 人間の体は、 左右バランスよく体重を移動させることで、関節や筋肉に均等に負担を分散 させるようにできています。ところが、日常生活のちょっとしたクセで バランスが崩れ、片側に負担がかかりやすくなる のです。 例えば、次のような習慣はありませんか • 立っているときに片足に体重をかける • いつも同じ側の足から歩き始める • 椅子から立ち上がるとき、片側の足ばかりに体重を乗せる こうした 小さなクセが積み重なり、筋肉の使い方が偏ってしまう のです。 その結果、以下のような不調が起こりやすくなります。 ✅ 膝の痛み → 片側の膝ばかりに負担がかかる ✅ 腰痛 → 体重が片方に寄り、腰の片側だけが緊張する ✅ 肩こり・首こり → 体のバランスが崩れ、肩や首に余計な負担がかかる ✅ 疲れやすい・姿勢が悪くなる → 体の使い方が歪み、全身に無駄な力がかかる 「私は運動しているから大丈夫!」と思っている方も要注意です。 間違った体重移動のまま運動すると、関節や筋肉への負担がさらに増え、痛みが悪化するリスク もあります。 あなたの体重移動、チェックしてみませんか? ✅ 片足に体重をかけて立つクセがある ✅ 靴の底の減り方が左右で違う ✅ 長時間歩くと、どちらかの足や腰が痛くなる ...