正しい歩き方
その歩き方、膝を壊す原因かも！？
「普通に歩いているだけなのに、なぜか膝が痛い…」そんな経験はありませんか？実は、ほとんどの人が間違った歩き方をしていて、それが膝の負担を増やしているのです。
正しい歩き方とは、かかとから着地し、足の裏全体で地面を押し出すこと。しかし、多くの人は「ベタ足歩き」や「つま先着地」になっており、膝への衝撃を吸収できず、負担が増えてしまいます。また、猫背のまま歩くと重心が前に傾き、膝に余計な負担がかかるのです。
では、どうすればいいのでしょうか？
① 背筋を伸ばし、目線は前へ
② かかとから着地し、指で地面を蹴る
③ 膝ではなく「お尻の筋肉」を意識して歩く
この3つを意識するだけで、膝への負担が激減します。今日から正しい歩き方を実践し、膝を守りましょう！
ながやま整骨院
東大阪市御厨栄町3-1-43
☏︎06-7162-4174
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