東大阪ながやま整骨院　院長ブログ

  実は「骨盤底筋」よりも重要!? 尿漏れ・頻尿の本当の原因とは？ 「トイレが近い…」 「くしゃみで漏れてしまう…」 そんな悩みを持つ人は、実は 40代以降の女性の3人に1人以上 いると言われています。 そして、多くの人が「骨盤底筋が弱っているから」と考え、TVや雑誌で紹介されている体操を始めます。 でも…骨盤底筋トレーニングを頑張っているのに、全然よくならない」という人が意外と多いのです。 なぜでしょうか？ 原因は“骨盤のゆがみ”と“自律神経の乱れ”にあった！ 実は、尿漏れや頻尿の原因は、骨盤底筋の筋力低下だけではありません。 骨盤自体がゆがんでいると、その上に乗っている内臓の位置がズレてしまい、膀胱が圧迫される のです。 さらに、自律神経が乱れると、膀胱の収縮をうまくコントロールできなくなります。 その結果、**「漏れやすい」「我慢できない」「頻繁にトイレに行きたくなる」**という状態が続いてしまうのです。 つまり、いくら骨盤底筋を鍛えても、 ・骨盤がゆがんだまま ・内臓が正しい位置にない ・自律神経が不安定 という状態では、 根本的な改善にはつながらない ということです。 あなたの「尿トラブル」、まだあきらめないでください。 「年だから仕方ない…」 「出産後からずっとだからもう無理…」 そんなふうにあきらめかけている方も多いと思います。 でも、体はきちんと整えてあげれば、変わります。 実際に当院でも、「骨盤のゆがみを整え」「内臓の位置を調整し」「自律神経を整える」ことで、 何年も悩んでいた尿漏れ・頻尿が改善したという方がたくさんいらっしゃいます。 大切なのは、 「筋力」だけでなく、「身体の土台全体」を見直すこと。 正しい方向にアプローチすれば、何歳からでも体は応えてくれます。 まずは“体の声”を聞くところから始めましょう。 今、あなたの体は「なんとかしてほしい」とサインを出しているのかもしれません。 それを「年齢のせい」で済ませるのか、ちゃんと向き合ってあげるのか。 その違いが、これからの毎日の快適さを大きく左右します。 自分の体を大切にするのは、何歳からでも遅くありません。 「なんとなく不安」「ちょっと気になる」 その気持ちがあるなら、今こそ一歩踏み出すタイミングです。 ただ今、初回体験会開催中。 通常10000円➡4980円！ ながやま整骨院 完全...

  坐骨神経痛の人が絶対にやってはいけない、意外な行動とは？ もしあなたが坐骨神経痛に悩んでいるなら、 「ストレッチ」や「自己流マッサージ」は一度やめてください。 え？痛みを和らげるためにやってるのに？と思われたかもしれません。 実はこの行動こそが、症状を長引かせたり、悪化させたりする「落とし穴」なのです。 なぜ、ストレッチやマッサージが逆効果になるのか？ 坐骨神経痛は、神経の通り道が「何らかの圧迫」や「炎症」によって刺激されることで起こります。 この原因の多くは、 筋肉や関節のバランスの乱れ、自律神経の不調、または背骨や骨盤の歪み によるもの。 ところが、自己判断で痛みの出ている「お尻」や「もも裏」ばかりを強く伸ばしたり、ゴリゴリと押したりすると、 ・神経に余計な刺激を与える ・筋肉をさらに緊張させてしまう ・血流が悪化して炎症が広がる といったことが起きてしまうのです。 つまり、 よかれと思ってやっていたことが、実は回復を遅らせていた 可能性があるのです。 では、坐骨神経痛の人は何をすべき？ まずは「原因を見極めること」が第一です。 坐骨神経痛の原因は人によって様々で、「腰椎のズレ」「梨状筋の硬さ」「姿勢の崩れ」「自律神経の乱れ」など、 一人ひとり異なる要因が絡んでいます。 ですので、 痛みのある場所にとらわれすぎないこと が大切です。 「痛いからとにかく揉む」「ストレッチで伸ばせば治る」 そう思って行動していた方は、まずその習慣を見直してみましょう。 そして、 専門家に相談し、自分の身体に合ったアプローチ を見つけることが、改善の第一歩になります。 あなたの身体、ちゃんと向き合ってあげていますか？ 坐骨神経痛は「年齢のせい」「一生付き合うもの」ではありません。 正しい方法でケアすれば、痛みのない生活を取り戻すことは十分に可能です。 もし今、自己流で何をしても良くならないと感じているなら、 その「やってはいけないこと」が原因かもしれません。 まずは、自分の身体の状態を知ること。 そして、正しい方向に一歩踏み出すこと。 その一歩が、未来の「痛みのない毎日」につながっていきます。 ただ今、初回体験会開催中。 通常10000円➡4980円！ ながやま整骨院 完全予約制 まずはお電話を！ 📞  06-7162-4174 🏠  東大阪市御厨...