坐骨神経痛の人が絶対にやってはいけない、意外な行動とは？

 坐骨神経痛の人が絶対にやってはいけない、意外な行動とは？

もしあなたが坐骨神経痛に悩んでいるなら、「ストレッチ」や「自己流マッサージ」は一度やめてください。

え？痛みを和らげるためにやってるのに？と思われたかもしれません。

実はこの行動こそが、症状を長引かせたり、悪化させたりする「落とし穴」なのです。

なぜ、ストレッチやマッサージが逆効果になるのか？

坐骨神経痛は、神経の通り道が「何らかの圧迫」や「炎症」によって刺激されることで起こります。

この原因の多くは、筋肉や関節のバランスの乱れ、自律神経の不調、または背骨や骨盤の歪みによるもの。

ところが、自己判断で痛みの出ている「お尻」や「もも裏」ばかりを強く伸ばしたり、ゴリゴリと押したりすると、

・神経に余計な刺激を与える

・筋肉をさらに緊張させてしまう

・血流が悪化して炎症が広がる

といったことが起きてしまうのです。

つまり、よかれと思ってやっていたことが、実は回復を遅らせていた可能性があるのです。

では、坐骨神経痛の人は何をすべき？

まずは「原因を見極めること」が第一です。

坐骨神経痛の原因は人によって様々で、「腰椎のズレ」「梨状筋の硬さ」「姿勢の崩れ」「自律神経の乱れ」など、

一人ひとり異なる要因が絡んでいます。

ですので、痛みのある場所にとらわれすぎないことが大切です。

「痛いからとにかく揉む」「ストレッチで伸ばせば治る」

そう思って行動していた方は、まずその習慣を見直してみましょう。

そして、専門家に相談し、自分の身体に合ったアプローチを見つけることが、改善の第一歩になります。

あなたの身体、ちゃんと向き合ってあげていますか？

坐骨神経痛は「年齢のせい」「一生付き合うもの」ではありません。

正しい方法でケアすれば、痛みのない生活を取り戻すことは十分に可能です。

もし今、自己流で何をしても良くならないと感じているなら、

その「やってはいけないこと」が原因かもしれません。

まずは、自分の身体の状態を知ること。

そして、正しい方向に一歩踏み出すこと。

その一歩が、未来の「痛みのない毎日」につながっていきます。

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