慢性腰痛の本当の原因とは？

 慢性腰痛の本当の原因とは？湿布やマッサージでは治らない理由

慢性腰痛の85％は原因不明！？

「ずっと腰が痛い…」「マッサージやストレッチをしても良くならない…」

そんな 慢性腰痛 に悩んでいませんか？

実は、 慢性腰痛の約85％は画像検査では異常が見つからず、原因不明とされている ことをご存じでしょうか？つまり、「ヘルニア」「骨の歪み」といった明確な異常がないのに、なぜか痛みが続いているケースが非常に多いのです。

「じゃあ、この腰痛は一生治らないの？」と思うかもしれませんが、大丈夫。 慢性腰痛には意外な原因があり、適切な方法で改善できる可能性が高い んです。

では、その本当の原因とは何なのか？詳しく解説していきます。

慢性腰痛の本当の原因は “脳” にあった！

最近の研究では、慢性腰痛の多くが 「筋肉や骨の問題ではなく、自律神経や脳の働きが関係している」 ことが分かってきました。

① ストレスや不安が痛みを悪化させる

腰痛が長引く人の多くは、日常的に ストレスや不安を抱えている ことが多いです。ストレスを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張。これにより血流が悪くなり、痛みを感じやすくなります。

② 間違った「痛みの記憶」が消えない

慢性的な痛みは、実は 脳が痛みを記憶してしまっている ことが原因の場合があります。最初は腰の筋肉の炎症だったとしても、治った後も「また痛くなるかも」という不安が痛みを引き起こすことがあるのです。

③ 自律神経の乱れが回復を妨げる

本来、私たちの体は自然に回復する力を持っています。しかし、自律神経が乱れていると 回復モード（副交感神経）がうまく働かず、筋肉が緊張したまま に。この状態が続くと、いつまでも腰痛が改善しないのです。

つまり、 慢性腰痛を改善するには、「筋肉をもみほぐす」のではなく、「脳と自律神経を整えること」がカギなのです。

慢性腰痛を改善するための3つの対策

1. 深呼吸＋リラックスで自律神経を整える

ストレスによる交感神経の過剰な働きを抑えるために、 「ゆっくりした深呼吸」 を習慣にしましょう。

【おすすめのやり方】

1. 4秒かけて鼻から息を吸う

2. 8秒かけて口から息を吐く（息を吐く時間を長くするのがポイント）

3. これを 1日3回、3分程度 行う

これだけでも、自律神経のバランスが整いやすくなります。

2. 「痛みを気にしすぎない」ことで悪循環を断ち切る

痛みが続くと、「また痛くなるかも…」と不安になりますよね。でも、その 「痛みへの意識」 が脳に記憶され、さらに痛みを引き起こす原因に。

【おすすめの対策】

• 「今の痛みはずっと続くものではない」と意識する

• 腰痛があっても、できる範囲で普段通りの生活をする

• 「痛み＝悪いもの」と考えず、「回復のプロセスの一部」と捉える

3. 自律神経整体で、体を根本から整える

自分でできるケアも大切ですが、 長引く腰痛には専門的なアプローチが効果的 です。

自律神経整体 は、優しい施術で神経と筋肉のバランスを整え、血流を改善。脳と体に「もう大丈夫」と安心感を与え、痛みを根本から改善へと導きます。

慢性腰痛を本気で改善したいなら、まず一歩踏み出そう！

「こんなに長引くなら、もう治らないかも…」と諦めかけていたあなた。

でも、 慢性腰痛は適切なケアをすれば、改善の可能性が十分にあります。

まずは 今日から深呼吸をする ことから始めてみてください。それだけでも、腰の緊張が和らぐのを感じられるはずです。

そして、 「本気で腰痛を改善したい！」 と思ったら、自律神経整体を試してみませんか？あなたの体が本来持っている「回復力」を引き出し、痛みのない生活を取り戻しましょう。

腰痛のない未来へ、一歩踏み出すのは今です！

ながやま整骨院

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