骨盤が歪むと太りやすくなる！？

 骨盤が歪むと太りやすくなる！？その意外な理由とは？


「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」

「運動しても、下腹のポッコリがなくならない…」


もしあなたがこんな悩みを抱えているなら、その原因は 骨盤の歪み かもしれません。

実は、骨盤が歪むと 脂肪がつきやすくなり、痩せにくくなる という事実をご存じですか？


なぜ骨盤の歪みが太る原因になるのか？


骨盤は 体の土台 です。

ここが歪むと、体全体のバランスが崩れ、代謝が低下してしまいます。


① 血流が悪くなり、脂肪が燃えにくくなる


骨盤が歪むと、筋肉や血管が圧迫されて 血流が悪化 します。

すると、栄養や酸素がスムーズに運ばれなくなり、 脂肪を燃やす力（代謝） が下がってしまいます。

代謝が落ちると、食べたものがエネルギーとして使われず、脂肪として蓄積されやすくなるのです。


② 内臓の位置がズレて、ポッコリお腹の原因に


骨盤の歪みは 内臓の位置 にも影響を与えます。

特に、下腹がポッコリ出ている人は 内臓が前に押し出されている可能性 があります。

これは、骨盤が前に傾く「反り腰」の状態になることで起こります。


③ 筋肉バランスが崩れ、痩せにくい体になる


骨盤が歪むと、太ももやお尻の筋肉に 余計な負担 がかかります。

その結果、筋肉が正しく使われなくなり、脂肪を燃やす力が低下 してしまいます。

特に、お尻や太ももの外側が張っている人は 骨盤の歪みが原因 かもしれません。


今すぐできる！骨盤を整える簡単ストレッチ


骨盤の歪みを放置すると、太りやすいだけでなく、 腰痛や肩こり などの不調の原因にもなります。

でも安心してください！簡単なストレッチで、骨盤を整えることができます。


骨盤ゆがみ改善ストレッチ（1日3分）


① 仰向けに寝る（床にマットやタオルを敷く）

② 両膝を立てる（足は腰幅に開く）

③ 両膝をゆっくり左右に倒す（5回ずつ）

④ 腰を浮かせて、お尻を締める（10秒キープ × 3回）


このストレッチを 毎日3分続けるだけ で、骨盤の歪みが整いやすくなります。


あなたの骨盤、放置していませんか？


骨盤の歪みは 放置すると悪化 しやすく、姿勢の崩れや体型の変化にもつながります。

「最近、太りやすくなったな…」と感じているなら、 今こそ骨盤ケアを始めるタイミング です！


まずは 1日3分のストレッチ から始めてみてください。

継続することで、 代謝が上がり、痩せやすい体 を目指せますよ！



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