6時間睡眠は睡眠不足！？ 眠りの質で人生が変わる！

 「 6時間睡眠は睡眠不足！？眠りの質で人生が変わる！」

「毎日6時間は寝ているから大丈夫」と思っていませんか？

実は、6時間睡眠を2週間続けると、徹夜したときと同じレベルで脳が機能低下するという研究結果があります。

さらに、自分では「眠れている」と感じていても、実際は睡眠の質が悪く、体がしっかり回復していない人が多いのです。

なぜ睡眠不足が体に悪影響を与えるのか？

睡眠は単なる休息ではなく、体と脳のメンテナンス時間です。

特に重要なのが、次の3つの働きです。

① 脳のデトックス（老廃物の排出）

日中、脳はフル回転して情報を処理し、大量の老廃物が発生します。

これを除去するのが「グリンパティックシステム」と呼ばれる脳の排出機能ですが、深い睡眠が取れていないと、老廃物が蓄積し、集中力や記憶力が低下してしまいます。

② 自律神経のリセット

睡眠中に副交感神経が優位になることで、体はリラックスし、ストレスが解消されます。

しかし、浅い眠りや短時間睡眠が続くと、自律神経のバランスが崩れ、疲れが取れにくくなるのです。

③ 成長ホルモンの分泌（体の修復）

寝ている間に成長ホルモンが分泌され、筋肉や内臓、肌が修復されます。

睡眠不足が続くと、代謝が悪くなり、肩こりや腰痛が慢性化したり、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったりします。

「ぐっすり眠るために整体ができること」

実は、体の歪みが睡眠の質を大きく左右することをご存じですか？

☑ 猫背や巻き肩 → 呼吸が浅くなり、リラックスできない

☑ 骨盤の歪み → 寝ても腰や背中が痛くなり、途中で目が覚める

☑ 首のズレ → 自律神経が乱れ、眠りが浅くなる

整体で体のバランスを整えることで、自然と深い眠りが得られ、疲れがスッキリ取れる体へと変わっていきます。

「朝スッキリ目覚める生活」を手に入れませんか？

「睡眠負債」という言葉があるように、睡眠の質が悪い状態を放置すると、どんどん体に悪影響が蓄積してしまいます。

「最近疲れが抜けない」「眠っているのにスッキリしない」という方は、早めの対策が大切です！

✅ 寝ても疲れが取れない

✅ 夜中に何度も目が覚める

✅ 朝起きたときに体が痛い

こうしたお悩みがあれば、一度ご相談ください！

整体で体の歪みを整え、快眠できる体を作るお手伝いをします。

📍 初回限定キャンペーン実施中！

当院オリジナル自律神経整体コース

初診料2000円➕施術料6000円

8000円のところ今だけ体験価格4980円

ながやま整骨院

📞 06-7162-4174

🏠 東大阪市御厨栄町3-1-43

🌐 https://nagayama-seikotu.com/

LINEからもご予約出来ます

公式LINEhttps://lin.ee/NlvAu7F