花粉症の原因は「花粉」じゃなかった！？

 花粉症の原因は「花粉」じゃなかった！？

「毎年、春になると鼻水・くしゃみ・目のかゆみが止まらない…」

「薬を飲んでも改善しないし、もう諦めるしかないの？」

実は、花粉症の本当の原因は花粉そのものではなく、あなたの体の状態にあるかもしれません！

「え？ どういうこと？」と思いましたか？

花粉症がつらい人と、まったく平気な人がいるのはなぜでしょうか？

それは免疫バランスと自律神経が大きく関係しているからなんです！

花粉症の本当の原因とは？

花粉症は、体の免疫システムが「花粉＝敵」と判断して、過剰に反応してしまうことで起こります。

では、なぜ免疫が暴走するのでしょうか？

① 自律神経の乱れ

自律神経には「交感神経（興奮）」と「副交感神経（リラックス）」があります。

このバランスが乱れると、免疫機能が過剰に働き、花粉に対して過敏に反応してしまうのです。

特に、ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になっていると、炎症反応が強くなり、くしゃみ・鼻水がひどくなります。

② 腸内環境の悪化

免疫細胞の約7割は腸に存在しています。

腸内環境が乱れると免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が出やすくなります。

例えば、ジャンクフードや甘いものを食べすぎると、腸内の悪玉菌が増え、花粉症の症状が悪化することがあります。

③ 首・肩のこりと血流の悪化

首や肩がガチガチにこっていると、脳に十分な酸素や栄養が届かず、自律神経の働きが悪くなります。

その結果、免疫の暴走を抑えられず、花粉症の症状がひどくなります。

花粉症を和らげる３つの対策

「じゃあ、どうすれば花粉症を軽くできるの？」と思いますよね。

ポイントは、自律神経と腸内環境を整えること！

✅ ① 首・肩のストレッチで自律神経を整える

首のこりをほぐすことで、自律神経のバランスが改善し、花粉症の症状が和らぎます。

やり方

• 頭をゆっくり前後左右に倒し、10秒キープ

• 肩を大きく回して血流を促進

• 深呼吸をしながら首を軽く回す

✅ ② 発酵食品で腸内環境を整える

ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品を積極的に摂ると、腸内の善玉菌が増え、免疫バランスが整います。

✅ ③ 夜はスマホを控えて睡眠の質を上げる

寝る前のスマホは交感神経を刺激し、自律神経が乱れる原因に。

夜はなるべくスマホを控え、リラックスした状態で眠ることが大切です。

花粉症を本気で改善したいなら…

花粉症は「薬で抑える」だけではなく、「体の内側から整える」ことで改善できます。

「毎年つらい…」「もっと根本的に良くしたい！」と思ったら、整体で首・肩のこりをほぐし、自律神経を整えるのもおすすめです！

今年こそ、花粉症に負けない体を手に入れませんか？

ながやま整骨院

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