肩こりの本当の原因は◯◯だった！？意外な解決法とは？

 「肩こりの本当の原因は◯◯だった！？意外な解決法とは？」

「肩こりがひどくて、マッサージしてもすぐ元に戻る…」

「湿布やストレッチをしても、なかなか改善しない…」

そんなあなたの肩こり、実は 「肩だけが原因ではない」 かもしれません！

✅ デスクワークで肩がガチガチ

✅ 首や背中まで重くなる

✅ 頭痛やめまいを感じることがある

✅ 肩を回すとゴリゴリ音がする

こうした症状がある方は、肩ではなく「姿勢の歪み」や「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。

「え？肩こりなのに肩が原因じゃないの？」

そう思った方は、ぜひこの先を読んでみてください！

肩こりの原因は、大きく分けて 3つ あります。

① 姿勢の歪み（猫背・巻き肩）

長時間のスマホやデスクワークで 猫背や巻き肩 になると、首や肩の筋肉が常に引っ張られて緊張状態に。

その結果、血流が悪くなり、肩こりが慢性化してしまいます。

② 自律神経の乱れ

ストレスが多かったり、睡眠不足が続くと、自律神経が乱れます。

すると、筋肉が無意識に緊張し、血流が悪化。肩こりだけでなく、頭痛やめまいを引き起こすことも あります。

③ 呼吸が浅くなっている

実は、肩こりの人の多くが 「胸式呼吸」 になっています。

胸式呼吸では肩や首の筋肉を使うため、呼吸のたびに肩が緊張し、コリが悪化するのです。

つまり、肩こりを改善するには 肩だけをマッサージするのではなく、「姿勢」「自律神経」「呼吸」を整えることが重要 なのです！

 肩こりの解決法

では、肩こりを根本的に解消するにはどうすればいいのでしょうか？

✅ ① 姿勢を整える（猫背・巻き肩を改善）

・デスクワーク中は 背筋を伸ばし、あごを引く

・肩甲骨を寄せるように意識する

✅ ② 自律神経を整える（ストレス・睡眠改善）

・寝る前にスマホを見ない

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

・リラックスできる時間をつくる

✅ ③ 深い呼吸を意識する（腹式呼吸を習慣化）

・鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる

・口からゆっくり息を吐く（吐く時間を長めに）

これらを意識するだけでも、肩こりの負担がぐっと減ります。

しかし、すでに慢性化している肩こりは、セルフケアだけでは限界がある ことも。

「肩こりがひどくて、日常生活に支障が出ている…」

「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」

そんな方は、一度プロの整体で「姿勢」「自律神経」「呼吸」のバランスを整えてみませんか？

当院では、ただ肩をほぐすのではなく、肩こりの根本原因にアプローチする施術 を行っています。

✅ 長年の肩こりから解放されたい！

✅ 頭痛やめまいもスッキリさせたい！

✅ 根本的に改善したい！

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

「肩が軽くなって、頭もスッキリした！」と驚かれる方も多い整体です。

あなたも、ガチガチの肩こりから解放されませんか？

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