あなたの「体重移動」、間違っているかも！？

あなたの「体重移動」、間違っているかも！？不調の原因はここにある！

あなたの体重移動、実は危険！？

歩いたり立ち上がったりするたびに、私たちは無意識に体重を移動させています。ところが、この「体重移動のクセ」が間違っていると、膝や腰の痛みだけでなく、肩こりや頭痛まで引き起こす可能性があるのです！

例えば、あなたは歩くときに片足だけに強く体重が乗ることはありませんか？それが続くと、関節の片側ばかりに負担がかかり、痛みや不調を引き起こす原因になります。実は、ほとんどの人が無意識のうちに「間違った体重移動」をしているのです。

人間の体は、左右バランスよく体重を移動させることで、関節や筋肉に均等に負担を分散させるようにできています。ところが、日常生活のちょっとしたクセでバランスが崩れ、片側に負担がかかりやすくなるのです。

例えば、次のような習慣はありませんか

• 立っているときに片足に体重をかける

• いつも同じ側の足から歩き始める

• 椅子から立ち上がるとき、片側の足ばかりに体重を乗せる

こうした小さなクセが積み重なり、筋肉の使い方が偏ってしまうのです。

その結果、以下のような不調が起こりやすくなります。

✅ 膝の痛み → 片側の膝ばかりに負担がかかる

✅ 腰痛 → 体重が片方に寄り、腰の片側だけが緊張する

✅ 肩こり・首こり → 体のバランスが崩れ、肩や首に余計な負担がかかる

✅ 疲れやすい・姿勢が悪くなる → 体の使い方が歪み、全身に無駄な力がかかる

「私は運動しているから大丈夫！」と思っている方も要注意です。間違った体重移動のまま運動すると、関節や筋肉への負担がさらに増え、痛みが悪化するリスクもあります。

✅ 片足に体重をかけて立つクセがある

✅ 靴の底の減り方が左右で違う

✅ 長時間歩くと、どちらかの足や腰が痛くなる

✅ 階段を上がるとき、いつも同じ足から踏み出している

この中で1つでも当てはまるなら、すでに体重移動のクセが不調を引き起こしている可能性があります。そのまま放置すると、膝や腰の痛みが慢性化する危険性も。

当院ではあなたの体のバランスを整え、正しい体重移動ができるようにサポートします。

「今はまだ痛くないから大丈夫」ではなく、将来の健康のために、今から正しい体の使い方を身につけませんか？

気になる方は、お気軽にご相談ください！

ながやま整骨院

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