あなたの膝痛の原因は“意外な場所”にあった

 【あなたの膝痛の原因は“意外な場所”にあった！】



「膝が痛いのは膝が悪いから」そう思っていませんか？実はその考えが、あなたの膝痛を長引かせているかもしれません。膝の痛みの原因は膝そのものではなく、体の“運動連鎖”に隠されているのです。


運動連鎖とは？


運動連鎖とは、一つの関節や筋肉が動くと、その動きが他の関節や筋肉に連動して影響を与える仕組みのことです。例えば、足首の硬さが膝の負担を増やし、結果的に膝痛を引き起こすことがあります。つまり、痛みがある場所に原因があるとは限らないのです。


なぜ膝痛が起こるのか？


長時間のデスクワークや姿勢の崩れが運動連鎖を乱す原因になります。特に50代の女性は筋力の低下や柔軟性の低下が起こりやすく、膝だけでなく腰や足首の負担も大きくなります。この小さな乱れが積み重なることで、膝に負担が集中してしまうのです。


対処法


膝痛を改善するためには、膝だけでなく全身のバランスを整えることが大切です。


1. 足首のストレッチ：タオルを使って足首を回す

2. 股関節のほぐし：仰向けで膝を抱え、ゆっくり左右に揺らす

3. 姿勢の見直し：椅子に座るときは骨盤を立てて座る


これらの簡単なケアを続けるだけで、膝への負担が軽減され、痛みの改善につながります。


あなたも今日から始めませんか？


膝の痛みは「仕方ない」と諦めるものではありません。まずは簡単なストレッチから始めて、体のバランスを整える習慣を身につけましょう。


もし「私の膝痛も運動連鎖が原因かも？」と思ったら、一度プロの整体で全身をチェックしてみることをおすすめします。ご予約はお気軽にお問い合わせください！



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